Master class « Level up » 4 avec Alban Levier !
Avis aux grimpeurs et aux grimpeuses du nord de la France ! Vous l’attendiez avec impatience ? Vous n’allez pas être déçus !
Alban Levier, membre du team Vertical’Art, vous donne rendez-vous dans votre salle d’escalade à Lille le mercredi 16 septembre prochain, de 20h à 22h, pour le chapitre 4 de sa master class « Level up ».
La gestuelle, la prise de décision et l’optimisme seront à l’honneur lors de cette master class. Grimper dans un bon état esprit est primordial pour optimiser sa grimpe ! Alban introduira le concept de flow et son utilité en escalade. Conceptualisé par le psychologue hongrois Mihaly Csikszentmihalyi, le flow correspond à un état maximal de concentration, une expérience où on se retrouve complètement engagé dans ce que l’on fait et qui nous permet de le réaliser avec fluidité. On parle d’hyperfocalisation ou d’état de conscience modifié pour désigner ce haut degré de concentration, de contrôle de soi, qui fait naître un sentiment d’euphorie, de réussite et d’immersion totale dans l’instant.
En escalade, l’idée est de se placer dans cet état de flow et générer des conditions conduisant à la performance : envisager les problèmes sous forme de défi, se concentrer sur ce que l’on a à faire sans penser aux résultats et sortir de zone de confort. Lors de cette master class, vous aurez l’occasion de vous familiariser avec le flow. Alban vous apprendra à réaliser des mouvements fluides du bassin et à maîtriser les sensations de la grimpe.
Très motivé à l’idée de vous faire progresser, Alban a choisi d’orienter son cours sur du training spécifique, avec des paliers de progression qui se dessinent au fil de la séance et dont l’objectif est de vous faire passer à la couleur supérieure.
A l’aide d’exercices variés, notre athlète vous transmettra tous les outils nécessaires à l’optimisation de votre routine d’entraînement. Pour bien débuter la séance, il vous proposera un échauffement complet ciblant les différents groupes musculaires, ainsi que des étirements en fin de cours pour se sentir au top de sa forme.
Les master class sont très efficaces pour se connaître soi-même en tant que grimpeur, se surpasser, réussir à adapter son style de grimpe, consolider ses points forts à travailler ses points faibles pour, en fin de compte, devenir meilleur. Au-delà du contenu de la séance, c’est avant tout l’occasion d’échanger et de partager la passion de l’escalade avec un grimpeur hors normes comme Alban Levier.
Le cours dure 2 heures et s’adresse à tous les niveaux à partir de 15 ans.
Réservez vite votre place ! Tarif : 20 euros.
Inscrivez-vous dès maintenant à l’accueil de Vertical’Art Lille ou par téléphone au 03 20 63 29 20.
Stay calm and go climb